CHCETE SE HÝBAT
A ŽÍT ZDRAVĚ?
HLEDÁTE OSOBNÍHO
TRENÉRA?
Pomohu vám být fit a mít tělo i mysl v rovnováze.
Cvičím na nové adrese!
Ráda bych vás informovala, že od září cvičím v malé tělocvičně TJ Lokomotivy Břeclav. Je to modrá budova v zadní části areálu, za multifunkčním hřištěm. Nově je nutné se na lekce předem přihlásit v systému Lokomotivy Břeclav. Nejdříve je třeba se registrovat a po přihlášení můžete zvolit lekci, na kterou si chcete rezervovat místo. V případě technických problému, volejte prosím recepci: +420 724 877 520.
Těším se na vás.
Jitka
CO NABÍZÍM
Především cestu k vašemu novému JÁ.
Možná právě nadešel ten správný čas, změnit životní styl, své tělo i mysl a cítit se celkově dobře. Nebo jen potřebujete poradit, kde a jak s efektivním pohybem začít.
Naučím vás být fit, silní a motivovaní.
Zjistíme jak na tom aktuálně jste a poradím vám, jaké pohybové aktivity jsou pro vás nejvhodnější a to s ohledem na váš zdravotní stav a osobní cíle. Pomůžu upravit stravovací návyky a odbourat z vašeho života stresory, které vašemu zdraví určitě neprospívají.
Můžete si vybrat, zda vám více vyhovuje individuální trénink, nebo raději sportujete kolektivně v partě.
- Zjistíme váš aktuální fyzický stav.
- Probereme vaše cíle. Zda chcete získat fyzičku, zhubnout, zpevnit tělo, rehabilitovat po úraze, nebo něco jiného.
- Následně poradím jaké pohybové aktivity jsou pro vás nejvhodnější.
- V případě zájmu pomůžu také upravit stravovací návyky.
- Trénovat můžete individuálně pod dohledem zkušené trenérky s dlouholetou praxí.
- Nebo se lze zapojit do skupinových otevřených lekcích.
- Trenérka má specializované vzdělání, takže v jejích rukou jste v bezpečí.
CVIČENÍ
TRX (dočasně se necvičí)
Total-Body Resistance Exercise – cviky pro zatížení celého těla. Cvičení na TRX je určeno pro začátečníky i sportovce. Závěsný systém umožňuje celou řadu technik bez ohledu na fyzickou zdatnost cvičence.
H.I.I.T.
(High Intensity Interval Training) je přerušované cvičením s vysokou intenzitou. Jde o cvičení o vysoké intenzitě po omezenou dobu, která je střídána krátkým anaerobním cvičením o menší intenzitě.
KRUHOVÝ TRÉNINK
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního a silového cvičení zároveň. Posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus a pomáhá snižovat váhu.
SPINNING
Spinning program je kondiční cvičení založené na jízdě na speciálním stacionárním kole- spinneru. Jde o specificky zaměřený tréninkový program, který přispívá k rozvoji zdatnosti, zdraví i výkonnosti.
OSOBNÍ TRENÉR
Osobní trenére je zde pro všechny, kdo se chtějí hýbat, přičemž mohou mít různé důvody a cíle. Cvičíme s dětmi, seniory, sportovci i úplnými začátečníky. Velkou výhodou individuálního tréninku je jeho absolutní přizpůsobitelnost vaší výkonnosti, vašim požadavkům, cílům a zdravotním potřebám. S osobním trenérem budete cvičit efektivněji a bezpečněji, než když cvičíte sami.
Pro koho je vhodný osobní trenér?
- Trpíte bolestí zad nebo hlavy?
- Potřebujete zvýšit kondici?
- Chcete zpevnit problematické partie?
- Chcete připravit na fyzické testy nebo závody?
- Potřebujete kompenzační cvičení v jednostranném přetěžování při práci nebo sportu?
- Jste po úraze a následné rehabilitaci?
- Máte nadváhu?
- Chcete si jít sami zacvičit a nevíte co a jak?
Pokud jste aspoň na jednu otázku odpověděli ano -potřebuje vedení osobním trenérem.
Vzdělání trenérky
Bakalářský studijní program – Specializace v pedagogice studijní obor Výchova ke zdraví na Pedagogické fakultě Jihočeské univerzity v Českých Budějovicích
Navazující magisterský program – Aplikované pohybové aktivity na Fakultě tělesné kultury Univerzity Palackého v Olomouci
Osvědčení o absolvování programu celoživotního vzdělávání – obor FITNESS na Fakultě tělesné kultury Univerzity Palackého v Olomouci